温馨提示：飞机到达的队友可乘民航大巴（25元）到市区终点站下车，沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居。转乘出租车（10元）到酒店；火车到达可直接乘出租车（20元）到酒店。 (但要注意不要剧烈运动)。

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍措（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。途经参观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）；参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而着称的十万佛塔白居寺，远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）、 沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇——日喀则。

餐后出发，经拉孜，过定日，途中眺望希夏邦马峰，珠峰，拉布吉康峰，南勒日峰，阳日峰，可拍摄群山之美，经过珠峰绒布寺，晚宿珠峰大本营。

早起拍摄珠峰日出，欣赏雄伟珠峰日出色彩变化。后驱车前往吉隆，经佩古措拍摄，前往湖边近距离摄影。约傍晚抵达萨嘎县。

吉隆县是西藏同纬度地带自然条件比较独特的地区之一，自然生态环境结构复杂，北部为湖盆草原地带，中部为湖盆河谷地带，南部为高山峡谷地带。境内有高达8012米的希夏邦玛峰；有神奇的佩枯湖、白湖、黑湖、红湖和冰湖；有郁郁葱葱的原始森林；有水温高达60－70度的温泉10多个；有高达200米的瀑布。

萨嘎县位于西藏西南部，日喀则地区的西北部，属全区边境县之一，全县边境线长105公里，为日喀则地区西部三县（仲巴、萨嘎、吉隆）之中心，东与昂仁县、聂拉木县接壤，南与吉隆县、尼泊尔王国为邻，西与仲巴县，北与阿里地区的措勤县相接。地处喜马拉雅山北麓，冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。境内“219”国道横贯全县东西，也是拉萨通往阿里的交通要道。萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏，据今已有1000多的历史，据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈，动作豪迈奔放，服装艳丽，在2002年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。沿途可见大片的青稞地，一路经过许多村庄，居民以定居、农业为主，民居建筑有明显的萨迦派特征。从明天开始就要走进高原中的高原了。

早晨从萨嘎出发前往神山神湖鬼湖，途中瞭远看到冷不岗日山峰，海拔7095米，经过仲巴到达帕羊，先参观神湖玛旁雍措中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于冈底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，西藏自治区普兰县内。玛旁雍措亦称马法木措，曾称玛垂措。曾与拉昂措（鬼湖）相通，后由洪积，冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。玛旁雍措是淡水湖，而拉昂措是咸水湖。

早晨基乌寺出发，在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，经过冈仁波齐神山脚下小镇塔尔钦，远观冈仁波齐神山，后前往扎达。沿途拍摄土林色彩，在日落时拍摄土林，色彩饱满。晚上入住扎达。

早起前往古格王朝，拍摄古格王朝的日出。在土林的深处是阿里古文明的发源之地，古格王朝（Gurge kingdom）遗址。古格王朝曾经盛极一时，但它在十七世纪左右突然消失得无影无踪，只留下少量的记载和各种神秘的传说。在欣赏过隐藏在历史尘埃中的古格王朝日出之后，我们回到扎达午饭，顺道游览已有千年历史的托林寺，该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，托林寺的地位举足轻重。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都以托林寺为背景展开，它凝结了印度、尼泊尔和拉达克的工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。据说，周围的废墟里，至今还有许多遗物。托林寺的建筑风格和壁画明显直接受尼泊尔和印度的影响，是各地的建筑和佛像风格的集大成者。印度高僧阿底峡曾在这里讲经著述，弘传佛法。此后，许多高僧相继在此留下足迹。然后回程前往帕羊镇，夜宿帕羊镇。

早餐后从拉孜出发，沿G318国道前往日喀则，在日喀则参观班禅喇嘛驻地——扎什伦布寺。扎什伦布寺位于日喀则城西，由宗喀巴的弟子根敦珠巴主持创立，是西藏黄教四大寺之一。曾拥有喇嘛 4400 人，又是班禅的驻锡地，黄教掌握西藏政权后，它的历史地位仅次于布达拉宫。全寺依山而建，宫殿雄伟壮观，周围筑有城垣，方圆约 2 公里 ，总面积 30 万平方米，大小殿堂和住宅千间，其中大经堂可容近2000人。之后出发回程，抵达拉萨散团，结束本次愉快的旅行（如各位团友购买当天的返程机票，为稳妥起见，请购买22点以后的）。